Tak, to nie jest żaden żart. Znany z programu telewizyjnego „Boso przez świat” Wojciech Cejrowski, zasugerował niedawno, iż koronawirus atakuje tam, gdzie są wykorzystywane sieci komórkowe technologii 5G. Zbudował też moją ulubioną konspiracyjno-spiskową teorię, jakoby nieznanym, ciemnym siłom zależało, by wprowadzać nowy, szybszy Internet mobilny [...]
Okres Świąt Bożego Narodzenia jest czasem specjalnym. Czasem przepełnionym radością, czasem obcowania z rodziną, czasem wytchnienia. Jednak za rogiem czekają niebezpieczeństwa. Niebezpieczeństwa zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia… A jeśli, o czym wspomniałem w punkcie dotyczącym treningu, jesteś daleko od tej granicy, dodatkowy sen pomoże w [...]
[...] mężczyzn w wieku 75-80 lat. W przypadku kulturystów problem wydaje się słabo opisany i mało znany. Postaram się wypełnić tę ważną lukę w wiedzy. Podsumowanie W artykule przedstawiłem tylko wąski wycinek wiedzy dotyczącej zaburzeń erekcji u mężczyzn. Jeśli ktoś jest zainteresowany podobną tematyką, to odsyłam do cytowanej literatury. [...]
[...] ustalenie, jak każdy z rodzajów pracy wpływa na wydatek energii w ciągu dnia (organizm spala ją w trakcie bezczynności – REE ang. resting energy expenditure). Zmierzono REE przed i 22 godziny po zakończeniu treningu. Wyniki Tradycyjny trening trwał 62 minuty, przerzucono 7835 kg, poziom kwasu mlekowego we krwi wzrósł do 5,1 mmol/L – po treningu. [...]
[...] 1 g soli). Jeśli jest to konieczne, aby wymusić schłodzenie, napój może być podany z lodem (np. jeśli temperatura otoczenia przekracza 30°C). Jakiego rodzaju napoje przed, w trakcie i po treningu? Przed: napój izotoniczny lub lekko hipotoniczny, 4-6% węglowodanów, 0.5-0.7 g sodu w litrze napoju. W trakcie: napój izotoniczny 6 do 9% [...]
[...] i l- tyrozyny i żółtka 1 jajka. Do posiłku dodano znakowany glikol polietylenowy, jako radioaktywny marker tranzytowy. Wszystkie składniki posiłku testowego zmieszano przed spożyciem. Całkowita wartość kaloryczna posiłku testowego wynosiła 150 kcal (25 g białka, 5,56 g tłuszczu i niewielka ilość węglowodanów). Łączna ilość podanej dawki [...]
[...] Olympia! Najlepsi zawodnicy i zawodniczki, którzy będą rywalizować w Las Vegas publikują na Instagramie zdjęcia swojej formy i postępów jakie robią. Prawdopodobnie niedługo przed samymi zawodami zobaczymy mniej postów i fotografii, by pozostawić w niepewności rywali oraz fanów kulturystyki. Jak na chwilę obecną prezentują się kandydaci i [...]
Wiele osób myśli, że problem ich nie dotyczy, jednak w USA stan przedcukrzycowy ma jeden na trzech dorosłych. Jeśli ktoś wyobraża sobie, iż sytuacja zdrowotna w Polsce jest lepsza niż w USA, to chciałbym wyprowadzić te osoby z błędu. Przez ostatnie lata przejęliśmy negatywne wzorce żywieniowe oraz te dotyczące spędzania wolnego czasu. Doustne [...]
[...] i schładzanie. W pewne dni zapaśnicy wykonywali interwały obok innych aktywności, w inne – jako pojedynczą sesję. Trening interwałowy nigdy nie był wykonywany bezpośrednio przed w ramach lub tuż po zakończeniu innej aktywności (to znaczy, jeśli danego dnia były dwa treningi – dzielił je wyraźny odstęp). Grupa kontrolna – 7 zapaśników [...]
[...] tygodnia. Po sesji zastosowano: 10 minut aktywnego wypoczynku (niskiej intensywności praca na rowerku), zanurzenie w zimnej wodzie (10 minut w 10°C). Pobrano próbki krwi przed, po treningu, po regeneracji, po 30 minutach, 1, 2, 24 oraz 48 h po zakończeniu ćwiczeń. Dodatkowo pobrano próbki mięśni obszernych bocznych (przed, po 2, 24 i 48 h po [...]
Mimo upływu lat ludzie nadal podążają za modą, w niektórych przypadkach może być to groźne dla życia. Tak stało się z robieniem fotografii zwanych selfie, często w różnych niebezpiecznych okolicznościach. Co roku słyszy się o młodych ludziach, którzy spadli z budynku, utopili się lub stracili życie w inny efektowny sposób, bo „chcieli mieć to [...]
[...] stosują najróżniejsze rodzaje diet, które na dodatek różnią się ilością dostarczanych węglowodanów, białek i tłuszczów w różnych okresach przygotowawczych (poza sezonem, przed zawodami itd.). Z pewnością dieta kulturystyczna nie należy do tanich, gdyż zawiera duże ilości wysokiej jakości protein oraz tłuszczów. Im ktoś jest cięższy, tym z [...]
[...] gdyż całkowite zapotrzebowanie osoby ważącej 120-140 kg może wynosić nawet 6000-7000 kcal dziennie (zależy od podejmowanej aktywności fizycznej). Zupełnie inaczej przedstawia się ta kwestia, jeśli chodzi o amatorskich zawodników, z reguły ważących o wiele mniej (80-115 kg) i bardziej otłuszczonych, w porównaniu do zawodowców. Nie [...]
Odchudzanie powinno interesować nawet połowę populacji niektórych krajów. W Polsce sytuacja wcale nie jest lepsza. Zgromadzony tłuszcz to nie jest tylko problem wizualny, ale przede wszystkim sprzyja poważnym chorobom, szczególnie jeśli występuje w głębszych warstwach w tułowiu. Tego rodzaju tkanka jest aktywna metabolicznie, sprzyja powstawaniu [...]
[...] substratów energetycznych w trakcie oraz 24 godziny po zakończeniu treningu aerobowego. Wyniki i wnioski 24 godziny po zakończeniu treningu grupa spożywająca posiłek przed treningiem „spalała” więcej tkanki tłuszczowej oraz więcej kalorii, od grupy trenującej na czczo (większa konsumpcja tlenu). Naukowcy wysnuli wniosek, że trening po [...]
[...] nie potrzebuje niskiej temperatury. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że ten konkretny rodzaj oliwek powinien być trzymany w marynacie, w której został wprowadzony do sprzedaży oraz z dala od światła. Jeśli będziemy przestrzegać tych zasad, oliwki możemy przechowywać nawet do 6 miesięcy. Po otworzeniu marynowane oliwki należy umieścić w [...]
[...] zmiany w łękotkach, zmiany degeneracyjne chrząstki itd.) czy nawet słabość mięśni grzbietu i brzucha (warstw powierzchownych i głębokich) => stabilizacja. W przysiadach przednich ograniczeniem jest chwyt ciężarowy – niewielu mężczyzn potrafi chwycić w ten sposób gryf (słaba mobilność). https://www.youtube.com/watch?v=K7UIlcEK3fA Arnold [...]
To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Badania lekarskie mogą być dość ogólne, okresowe (jakie przechodzi się raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły [...]
[...] po 15 minut jednego i drugiego rodzaju ćwiczeń. Trening powtarzano 5x w tygodniu. Wyniki po 12 tygodniach? Ilość tkanki tłuszczowej wyglądała następująco: grupa kontrolna przed: 46.5 ± 1.7 %; po: 46.7 ± 1.8 % grupa aerobowa przed: 44.6 ± 1.9; po: 44.1 ± 1.8 % grupa treningu siłowego przed: 43.7 ± 1.3 %; po: [...]
[...] sativa). Każdy z tych gatunków charakteryzuje się inną zawartością substancji aktywnych, do których zaliczamy np. kannabinoidy. Konopie indyjskie dużą popularność zdobyły przede wszystkim z racji wykorzystania ich właściwości halucynogennych oraz leczniczych. Wg badań naukowych szkodliwość marihuany jest znikoma, w porównaniu np. do picia [...]
